قلة النوم هو سبب مستمر للتوتر بالنسبة للكثيرين، وعدم القدرة على النوم لا يفسد مزاجك فقط ولكنه يشعرك بأن طاقتك قد استنفدت، وربما تعتقد أن شرب كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعدك على النوم، ولكن هل يساعد ذلك حقا؟ يحتوى الحليب على بروتين التربتوفان والذى فور إطلاقه فى الدماغ ينتج المواد الكيميائية المسببة للنوم وهى السيروتونين والميلاتونين والتى تشجع
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر